心理测评:系统内置的心理测评量表,包括自我压力、自测、情绪稳定、自信心测试、心理健康测评等不少于5个量表,训练者可有效进行自我压力评估。采用逐题答题模式设计,测试后立即生成测评报告,给出测试者的压力水平得分和详细的建议,报告支持导出Word或Excel、文本等格式
自我调节:系统内置训练教程,配备图片、文字、语音等,有效训练者如何把握自我情绪,掌握合理宣泄的方法。
放松训练分为类型:
一类是渐进性肌肉放松,
二类是自然训练,
三类是自我,
四类是静默或冥想,
五类是生物反馈设备下的放松。
系统包括主题训练、游戏训练、音乐放松、心理测评、自主调节、心灵故事、心理视频、心理图片、心理、单位简介主题;
主题训练:提供类似“释放工作学均值、标准差等详细的统计分析数据,并生成主题训练档案,支持导出Word或Excel、文本等格式。
放松疗法的原理是,一个人的心情反应包含情绪与躯体两部分。假如能改变"躯体"的反应,"情绪"也会随着改变。受随意系统控制的"随意肌肉"反应,可由人们的意念来操纵。也就是说,经由人的意识可以把"随意肌肉"控制下来,再间接地把"情绪"松弛下来,建立轻松的心情状态。
12大宣泄主题:每个主题都有相关的语音引导,在即定主题模式下进行呐喊宣泄,智能引导到一个正确的途径下进行,有效宣泄并提升情绪管理能力。包含主题:正视挫折阳光生活、放空自我真实自我、调节压抑舒缓心情、释放工作学习压力、消除紧张焦虑情绪、发泄怒气恢复平静、缓解人际交往压力、克服自卑激发自信、提高环境适应能力、热爱生活珍惜所有、积向上拥抱幸福、积心态放松身心。
情绪宣泄室是学生缓解和释放压力的情绪发泄场所,应具备安全、隔音的特点。宣泄室应采用简洁的布置格局,同时注意安全性。墙面宜粘贴宣泄墙软包,墙壁、天花板和地板采用浅色,给人和谐、平静的感觉,便于情绪的恢复。
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